4 cours de remise en forme en deux formules :

• Formule 1 (de 1h30 à 2h00) :
• Endurance sur step (25mn)
• Renforcement musculaire spécifique (45mn)
• Etirements (20mn)
• *Relaxation (30mn) *uniquement le lundi soir
• Formule 2 (1h00) :
• Echauffement high-low (15mn)
• Renforcement musculaire spécifique (35mn)
• Etirements (10mn)

Ensemble sportif Claude DARAGON à Pecqueuse

Lundi	19h15 - 20h45	Formule 1
ou	19h15 - 21h15	Formule 1 + Relaxation
Mardi	14h00 - 15h00	Formule 2
Jeudi	20h30 - 21h30	Formule 2
Vendredi	9h30 - 11h00	Formule 1

1h00	1h30	2h00	2h30	3h00 et +
140 € 918,26 F.	170 € 1132,03 F.	210 € 1398,39 F.	250 € 1664,75 F.	280 € 1864,52 F.

*réductions de 10% cumulables pour :

• le deuxième membre d'une même famille
• les Pescusiens

Cours d'essai possible.