Cours de remise en forme :

• Endurance (cardio - respiratoire) par séries de déplacements variés et enchaînés dans l'espace (30mn)
• Renforcement musculaire spécifique (1h) : abdos-fessiers, cuisses-jambes, bras-poitrine, dorsaux (dont 15mn de Stretching en fin de cours)
• Stretching postural et détente par la respiration (30mn)

Ensemble sportif Claude DARAGON à Pecqueuse

Endurance (30 mn) Renforcement musculaire (1h) Stretching (30mn)

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lundi 19h00 - 21h00

	30mn	1h00	1h30	2h00
1ier adulte	400 F.	700 F.	1000 F.	1200 F.
2ième adulte(*)	350 F.	600 F.	850 F.	1000 F.

*réduction valable pour le deuxième membre d'une même famille
Cours d'essai possible.
-10% pour les Pescusiens